AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

La guía más completa para conocerte a través de la astrología, la psicología y la espiritualidad. Dentro de ti hay un universo entero. ¿Te atreves a explorarlo mediante la astrología, el tarot y otras herramientas psicológicas? Entender quién eres y cómo estás no es el resultado de una fórmula, sino de un proceso. Si quieres iniciar un viaje de autoconocimiento, este es tu libro. En él hallarás diversas formas de descubrirte y comprenderte mejor. A través de herramientas ancestrales y místicas -como el Big 3 astrológico o el tarot- y modelos psicológicos -como el eneagrama o el MBTI- se desplegará ante ti un mapa para que puedas encontrarte desde caminos diferentes. Estas páginas te proponen un kit de exploración completo, con ejercicios y recursos que puedes emplear en tu día a día. No se trata de elegir una sola vía, sino de probar, comparar y construir tu propio marco. Y una vez que hayas descifrado quién eres y cómo funcionas, llega la siguiente fase: qué hacer para sacarle el máximo partido. Técnicas como el journaling o la meditación te servirán como guía para integrar ese conocimiento y aplicarlo a tu vida de forma práctica. Porque el impulso de entenderse atraviesa toda la historia de la humanidad. Desde el Oráculo de Delfos hasta Carl Jung, seguimos haciéndonos las mismas preguntas: ¿quiénes somos y cómo vivir lo mejor posible?

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o principiantes– que quieran armonizar su vida. Los manuales contienen ejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, técnicas para saborear los alimentos o cómo prepararlos, para experimentar algo tan maravilloso como el simple caminar, hasta meditaciones sobre la soledad o sobre la relación de pareja y la vida en familia. Joyas de la sabiduría al alcance de todos.

El libro que te enseña a acompañar el desarrollo de tu bebé y a potenciar todas sus capacidades. Esta guía resume de forma amena y visual los últimos conocimientos científicos sobre cómo está constituido el cerebro y cómo madura para que padres y educadores podamos ayudar a los niños a cultivar todos sus talentos. Explica el para qué y cómo estimular el desarrollo, el peso de la genética, el papel fundamental del entorno, las necesidades que tiene que tener cubiertas el bebé para poder hacerlo, los aprendizajes básicos de los primeros años, la diferencia con la sobreestimulación... Pero, sobre todo, lo que este manual ofrece son pautas y actividades para llevar a cabo, de manera muy respetuosa, los 3 tipos de estimulación principales: física, sensorial e intelectual. Un programa que la autora ha ido creando y adaptando a lo largo de su amplia experiencia profesional.

21 DÍAS BASTAN PARA RECUPERAR TU ATENCIÓN Y DEJAR DE SENTIR QUE TU MÓVIL TE ATRAPA. ¿Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar? ¿Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta? ¿Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabrías qué hacer? Este libro es una guía práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponerte una desconexión absoluta, te ofrece un método claro y accesible para recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger tu atención como el recurso más valioso que tienes. A lo largo de sus páginas, aprenderás a: — Decidir cuándo y cómo usar el móvil para tu bienestar— Proteger tu atención y tu tiempo— Recuperar tu creatividad— Usar tu tiempo de forma que te aporte verdadera satisfacción— Confrontar tus pensamientos y entender tus impulsos— Estar más presente y valorar lo que ya tienes— Desacelerar y reducir la sobreestimulación para volver a la calma— Conocerte mejor a través de tu relación con la tecnología ESTE PROGRAMA DE 21 DÍAS está pensado para ayudarte a recuperar tu atención y dejar de sentir que el móvil te atrapa y volver a sentir calma.