AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, ¡Tómate un respiro! te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa. Esta práctica meditativa te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible. Si quieres aprender a transformar los desafíos en oportunidades, este es tu libro.

Un poderoso cuaderno para fortalecer tu autoestima y potenciar tu crecimiento personal. Este cuaderno de trabajo, basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), está diseñado para fortalecer la autoestima a traves de ejercicios prácticos. Escrito por una psicóloga experta, aprenderás a identificar y cambiar pensamientos limitantes, superar malos hábitos y mejorar tu autopercepción. Incluye ejercicios para reflexionar sobre tu nivel actual de autoestima, herramientas para eliminar creencias y comportamientos que obstaculizan tu confianza, y consejos para incorporar el autocuidado y la resiliencia en tu vida, promoviendo así tu bienestar a largo plazo.

El ánimo permanente de mejora que nos domina y la búsqueda de soluciones mágicas que nos liberen de todos nuestros males pueden desembocar en la creación de un «falso yo» que, si bien es maravilloso a ojos de los demás, está en realidad muy alejado de nuestra verdadera identidad. La búsqueda constante de nuestra luz nos lleva así a una proyección sesgada y culpable de nuestra persona, porque nuestra realidad es mucho mejor que esa imagen transmitida. Con Trabaja tus sombras conseguirás detener esta extenuante carrera por alcanzar tu mejor versión donde solo hallarás una versión irreal de ti. Con este libro, te invito a que eches un vistazo sincero a tu interior y te atrevas a realizar ese «trabajo con las sombras» con el que podrás dejar de huir de tus lados más oscuros y comprenderlos de verdad. Aquí encontrarás: • Tests para detectar oportunamente las heridas, los bloqueos y las emociones negativas que se interponen en tu día a día. • Introspecciones guiadas en forma de preguntas para que aprendas a escucharte y comprenderte mejor. • Ejercicios con los que podrás sumergirte fácilmente en el interior de tu persona, sin artificios. • Modelos de cartas para escribirte según los daños que sufras. Conseguirás aprender a valorar todo aquello que ves negativo en ti, avanzar hacia la verdadera realización personal y encontrar por fin tu armonía interior.

Cuando ocurre una traición, las consecuencias se sienten como una onda expansiva: afecta el corazón, el matrimonio, la familia y la fe. Traición ofrece una guía práctica y bíblica para enfrentar y sanar las heridas provocadas por la infidelidad. Escrito por Kari Clewett, psicóloga y sexóloga, y Cornelia Hernández de Matos, médica y terapeuta familiar, este libro combina herramientas profesionales, principios cristianos y una profunda compasión con el fin de acompañar tanto a quienes han sido heridos como a quienes buscan restaurar lo perdido. Con décadas de experiencia pastoral y en los ámbitos clínico y sexológico, las autoras te brindan el acompañamiento necesario en este viaje de sanación, con un enfoque único que integra la fe y la terapia profesional. El libro está dividido en tres partes: La rotura, explora el dolor y la confusión tras la traición, comprendiendo su impacto emocional, sexual, familiar y espiritual. La reconstrucción, presenta herramientas prácticas y pasos claros para sanar, utilizando el «Protocolo de reconstrucción marital», que te ayudará a procesar el dolor, fomentar la comunicación y reconstruir la confianza. La esperanza, apunta al poder restaurador de Dios, con o sin reconciliación, guiándote hacia una vida plena en la fe y en relaciones saludables.

A veces crecemos con inseguridades, temores, dudas y un carácter marcado por el dolor, el miedo y el abandono. Llegamos a la edad adulta vigorosos y con el éxito en nuestras manos, o amargados porque la vida es cruel e injusta. Entonces reflexionamos: lo tenemos todo para ser felices pero algo nos pasa, una nube negra nos persigue, no somos capaces de tomar la mejor decisión, ¿por qué? Con una cercanía terapéutica amorosa, Anamar Orihuela define esas heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos: Rechazo, Abandono, Humillación, Traición e Injusticia. Explica cómo se manifiestan, en qué etapa de nuestra vida afectan nuestros sentimientos, qué antídotos son efectivos para sanar las heridas y cómo trascender las relaciones padre-niño para aliviar, tener seguridad y vivir en confianza y armonía. Un libro que despeja el camino para lograr una vida feliz, plena, sin culpas ni complejos. La clave: aliviar el dolor de nuestro niño interior y sanar las heridas que nuestros padres y las circunstancias dejaron en nuestra vida.

HAY HISTORIAS QUE SOLO FUNCIONAN CUANDO TE ATREVES A SALIR DEL GUION. Una ambiciosa periodista de moda. Un enigmático director de cine. Un amor de película. BROOKE SUEÑA CON UNA VIDA DE PELÍCULA. Por eso se muda a Nueva York, con la esperanza de conseguir trabajo en una revista de moda. También fantasea con conocer al misterioso Ryan Blake, el director de cine de sus películas favoritas y al que le ha dedicado un blog anónimo donde las analiza fotograma a fotograma. RYAN SIEMPRE HA HUIDO DE LAS ALFOMBRAS ROJAS. Él prefiere la intimidad que hay tras las cámaras, así que apenas se muestra en público. De aquí que Brooke no pueda creerlo cuando ambos chocan -literalmente- en una cafetería de Manhattan. PERO HAY HISTORIAS QUE DEBEN SALIRSE DEL GUION. Aunque ha llegado decidida a centrarse en su carrera, Brooke debe admitir que se siente atraída tanto por el hombre como por el director al que tanto admira. También que, si quiere que esta historia funcione, deberá mostrarle sus secretos… y descubrir quién es realmente Ryan Blake.