AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Nuestra vida es un viaje, una aventura extraordinaria. Aunque, a menudo, es más bien como el ascenso a la cumbre de la montaña más alta del mundo. Tu viaje vital es tuyo y personal. De ti depende llegar a saber quién eres, adónde quieres ir y con quién. Como en todo viaje, también en la vida hay subidas y bajadas, caídas y tropiezos, cansancio y dolor. Pero si no das el primer paso, te quedarás a medias en tu recorrido vital. Será entonces cuando muchas personas se acercarán a ti, para lamentar contigo el no haber tomado la decisión a tiempo. La vida te da una oportunidad, no suele darte dos. El ascenso a tu Everest personal requiere preparación, determinación y valentía. No debe emprenderse de manera frívola, sino siendo consciente del riesgo que entraña tal aventura. Este libro puede ser tu guía que te ayude a soltar lastre durante la escalada. La doctora Electa Navarrete lleva años guiando a pacientes física y mentalmente para reconocerse en su mejor versión. En estas páginas, nos aconseja que, para llegar a la cima, primero debes conocerte a ti mismo.

Curro Cañete, siguiendo su método de relatar en primera persona las metas que se propone, se ha marchado solo a Nueva York para escribir. En esta ocasión, cargado de sueños por cumplir, nos cuenta las dificultades que le frenaban a la hora de hacer algo que deseaba mucho, pero que también le llenaba de inquietud y de temor al estar en terreno desconocido.

Todos sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud, pero a menudo desconocemos hasta qué punto dormir mal afecta negativamente nuestra vida. Basándose en investigaciones médicas occidentales y en antiguos principios de la medicina ayurvédica, Deepak Chopra nos ofrece un programa dividido en dos niveles. En primer lugar, explica las técnicas para vencer el insomnio y alcanzar la sintonía adecuada con los ritmos cíclicos más profundos de la naturaleza humana. En segundo lugar, nos propone nuevos caminos para controlar las causas más arraigadas delos trastornos del sueño. Esta es una guía completa y efectiva para quienes tienen dificultades en lograr un descanso que les permita alcanzar el máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida.

El oráculo Sueños lúcidos permite explorar a fondo fantásticas experiencias sensoriales y emocionales mediante una combinación de textos sugerentes e ilustraciones atractivas y visualmente impactantes. Aprenderá a navegar en sueños, de forma lúcida, a través de varios estados de conciencia. Tanto si tiene experiencia con sueños lúcidos como si se está iniciando en el tema, cada carta de la baraja le proporcionará valiosas herramientas para transitar por los mundos oníricos, así como agudas respuestas para los dilemas de la vida cotidiana. Las asombrosas cartas simbólicas se dividen en dos partes ?las enseñanzas del sueño lúcido y el mensaje para la vida lúcida?, por lo que integran las instrucciones para ambos estados de conciencia. Meditar sobre estas reveladoras cartas le reforzará la capacidad de soñar con lucidez y le orientará sobre cómo actuar en su realidad despierta de manera más conectada con su intuición. Al llevar la conciencia a sus sueños, el sueño lúcido le ayudará también a trabajar con las pesadillas en el tiempo onírico, redirigiendo los acontecimientos del sueño hacia la sanación. Si está preparado para un instrumento de nivel superior que permite ser libre para tomar decisiones conscientes en el mundo onírico y desencadenar todo su potencial en la vida de vigilia, entonces esta baraja es para usted.

Puedes superar la preocupación y la ansiedad hoy mismo. Es posible sentirte mejor rápidamente y lograr que dure. Muchos, incluidos los profesionales de la salud mental, piensan que la terapia debe ser larga, difícil y dolorosa, un compromiso de toda la vida. Y aunque algunas personas necesitarán ayuda por más tiempo que otras, a menudo es posible que las personas empiecen a sentirse mejor de inmediato. Si adoptas los comportamientos y estrategias correctas, optimizarás la salud de tu cerebro y verás los beneficios en tu vida cotidiana. En Supera la preocupación y la ansiedad, el renombrado psiquiatra Dr. Daniel G. Amen te guiará hacia un cambio duradero, enseñándote cómo tomar decisiones que beneficien la salud de tu cerebro y te coloquen en un camino hacia una vida más feliz, saludable y agradecida.