BIENESTAR Y SALUD

En la circunstancia que muchos llaman coincidencia, y las personas de fe cristiana preferimos llamar diocidencias, conocí a la autora de este libro, la Doctora Lissette Hernández Pichardo, en un foro virtual de la Maestría en educación de la Fundación Universitaria Iberoamericana, FUNIBER, México, en colaboración con la Universidad Europea del Atlántico, España; en la cual estudiábamos juntos. Ella desde Santo Domingo, en la República Dominicana, y yo desde Medellín, Colombia. Al identificar algunas afinidades decidimos compartir nuestros números de contacto a los fines de intercambiar ideas sobre nuestras historias personales, familiares, académicos, y nuestra firme fe cristiana; tiempo en el cual ambos estábamos aquejados de quebrantos de salud. Los seres humanos, a través de nuestras vidas, tenemos diferentes motivaciones, convicciones y experiencias, que varían según la edad, las actividades y las circunstancias a la cual nos enfrentamos. Es así como fui conociendo a la Dra. Hernández, y dándome cuenta de que ella, durante el transcurso de su vida, pasó de ser una persona muy segura de sí misma y con grandes fortalezas, a sostenerse en la fe que aprendió desde su infancia y a abandonarse en los brazos de Dios. De ser una experta en las dolencias de otros, a sentir y vivir en su piel la tristeza de estar enferma y desesperanzada. En este libro, al ahondar por medio de estas líneas en su corazón y alma, les puedo afirmar que quien lea este testimonio, encontrará develada de manera sincera, las experiencias y consejos de una experta de vida y amiga.

A pesar del avance de la ciencia y del desarrollo de muchos medicamentos diseñados para combatir las enfermedades del corazón, estas siguen siendo la principal causa de muerte en la mayoría de países desarrollados. ¿Existe una solución más sencilla? La respuesta es sí. Durante muchos años, los científicos e investigadores médicos han estado estudiando las propiedades del magnesio, un nutriente que ayuda a prevenir e incluso sanar eficazmente muchas afecciones cardiovasculares. Además, a diferencia de los productos farmacéuticos que se recetan habitualmente, este suplemento no posee ningún efecto secundario peligroso. En este libro, el célebre cardiólogo Dennis Goodman examina el importante papel que desempeña el magnesio en muchos procesos vitales y pone de manifiesto cómo una deficiencia de esta sustancia puede provocar muchas de las afecciones de salud más comunes, incluidas las enfermedades cardiovasculares. También se detallan los asombrosos beneficios del magnesio, no solo para las enfermedades del corazón, sino también para otros problemas de salud, como la obesidad, la diabetes tipo 2, los trastornos gastrointestinales, la osteoporosis y el insomnio. Finalmente, el Dr. Goodman ofrece unas pautas muy claras sobre cómo seleccionar y tomar los suplementos de magnesio para lograr el mayor efecto. En Magnífico Magnesio, descubrirás cómo un simple mineral totalmente natural puede ayudarte a recuperar el control de tu salud.

Conozca una de las medicinas más antiguas del mundo y sepa cómo aplicarla en su vida diaria Desde hace más de 2.500 años la medicina tibetana viene ofreciendo al mundo sus métodos de tratamiento y sanación de las enfermedades desde un punto de vista holístico, en el que se tienen en cuenta las profundas conexiones que existen entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Hoy en día, continúa ofreciendo su amplia comprensión del mundo de las emociones y cómo estas afectan a nuestro organismo. A base de masajes, acupuntura, cambios en el estilo de vida y en la alimentación, la medicina tibetana busca encontrar el equilibrio entre las fuentes de energía principal de la persona y los excesos en la dieta y los malos hábitos de vida. Este libro es una guía para conocer uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo, y nos muestra su visión histórica, su relación con otras culturas, su metodología y las claves de su efectividad.

Todas las terapias curativas procedentes de las diferentes culturas y paísesrecopiladas por primera vez en un solo volumen. El doctor Grönemeyer nos muestra en este libro, un proyecto al que ha consagrado su vida y su trabajo durante décadas,cómo las técnicas curativas ancestrales pueden enriquecer y complementar la medicina convencional. Para cumplir con su propósito, el autor, uno de los médicos más prominentes de Alemania, viajó por todo el mundo hablando con curanderos y chamanes que quisieran compartir con él siglos de sabiduría: desde el poder curativo de las plantas hasta la meditación pasando por la medicina tradicional china. Recorrió, entre otros muchos países, África, Tíbet, Brasil, Australia y Corea. Ahora Grönemeyer aplica los conocimientos adquiridos en estos periplos para averiguar qué es lo que realmente nos cura: ¿Cómo puede ayudar la meditación a regular el corazón? ¿Podemos curarnos mediante la imposición de las manos? ¿Por qué funciona la acupuntura y el ayurveda?

Hace unos 5.000 años que la humanidad comenzó a practicar la meditación en busca de la paz interior y la felicidad, pero hoy es más necesario que nunca. En un mundo demasiado rápido, pletórico de estímulos, pero al mismo tiempo con cierto vacío existencial, es esencial encontrar un lugar libre de distracciones, en el que focalizar la atención sin interrupciones hacia nuestra respiración.

Meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario; significa acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Meditar día a día es un manual práctico y a la vez poético que consta de 25 lecciones. Cada una incluye textos para aprender y cultivarnos, acompañados por cuadros de grandes pintores para sentir. El libro incluye también un código QR con meditaciones guiadas para practicar. André se centra tanto en las bases de la meditación (cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente) como en las prácticas más profundas, diseñadas para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y conseguir la paz de mente y corazón.