CRECIMIENTO

De la mano ficticia de un escriba, un sacerdote, un arquitecto y un guerrero, proponemos un recorrido para conocer de cerca a sus gobernantes, sus edificios, sus dioses y sus batallas, de manera que, cuando termine la lectura, se obtenga una idea más aproximada de lo que supuso aquella época arrebatada, dominada por nombres míticos y sonoros. Todo ello, a través de juegos de lógica, laberintos, series matemáticas, sudokus y acertijos.

Este libro ofrece una guía experta y ejercicios prácticos para ayudarle a añadir ritmo a su vida. De la mano de Rosie Dow, profesora de canto con una extensa carrera y experiencia, descubra cómo controlar la voz, disfrutar de los beneficios físicos y emocionales del canto, y conectar con sus necesidades y sus puntos fuertes. Tener voz significa ser humano. Su voz es solo suya, un sonido que surge de lo más hondo de su espíritu, creado con su cuerpo y dotado de su historia personal. Cuando utilizamos la voz al cantar, compartimos experiencias y emociones. Conectamos con los demás y con el mundo que nos rodea de un modo único. Para cantar con confianza es preciso que el cuerpo esté preparado y que el corazón y la mente estén abiertos. Con algunos conocimientos y práctica, todo el mundo puede encontrar su voz de cantante y, de ese modo, dar rienda suelta a la convicción y la inspiración para compartir su historia y mejorar su vida.

Salga de casa. Caminar es sencillo y gratuito. Nos alimenta física y emocionalmente. Permite cultivar nuestra capacidad de consciencia y el bienestar. Deambule por las páginas de este libro y aprenda a cambiar su ritmo y su perspectiva. Caminar nos ayuda a incrementar los niveles de energía, mejorar la salud física, reconectar con la naturaleza y reducir el estrés. Caminar puede ser más que una actividad física, un modo de desplazarse de A a B o de conocer un lugar desconocido. Puede convertirse en un arte o una práctica, en un modo consciente de explorar nuestra experiencia humana, de abrir nuestras vidas y cultivar la capacidad de la conciencia plena y el bienestar.

Aunque nos han contado que el amor es eterno y que, como los protagonistas de los cuentos, «viviremos felices y comeremos perdices», lo cierto es que las relaciones de pareja son como todos los vínculos humanos: lazos que es necesario cuidar y no mitificar. La invención del amor romántico y las intensas emociones que sentimos al enamorarnos nos generan expectativas irreales que dificultan que podamos vivir las relaciones de pareja de forma sana y satisfactoria. A través de ejemplos inspirados en los casos con los que la autora trabaja en su consulta, Perfectamente imperfectas nos da herramientas sencillas y efectivas para trabajar la confianza, la comunicación y la intimidad sexual; ingredientes esenciales para sentirnos a gusto en nuestras relaciones de pareja.

La práctica del shinrin-yoku o el «baño de bosque» es un tipo de desconexión de lo cotidiano para reducir el estrés basada en el contacto con la naturaleza como terapia psicológica. Y es que los seres humanos, aunque hayamos alcanzado un alto nivel de tecnificación, nunca hemos dejado de ser animales pertenecientes a la naturaleza y, por tanto, nos produce un gran bienestar interno pasear en un entorno natural. No importa si vives en mitad de una gran ciudad, si la casa es un pequeño apartamento o si tus días son una sucesión de horas de trabajo. y obligaciones diversas, porque puedes aprender a buscar oasis de tiempo en espacios naturales y a interiorizar técnicas japonesas con las que redescubrir la belleza a través de la observación, la reflexión y la perfecta combinación naturaleza-bienestar.