AUTOAYUDA Y CRECIMIENTO

Una guía práctica para reparar tu relación con el sueño A todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de cómo duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.

Tus miedos son un motor para vivir tu vida al máximo. En 2016 Michelle Poler llevó a cabo un reto que se volvió viral: enfrentarse a 100 temores durante 100 días. Se lanzó desde un avión, dejó que una tarántula le caminara encima, bailó sola en medio de Times Square y con su ejemplo inspiró a millones de personas a salir de su zona de confort, atreverse a vivir (en vez de sobrevivir) y encontrar la auténtica felicidad. Esa experiencia le cambió la vida… ¡y aquí encontrarás las claves para transformar la tuya! HOLA, MIEDOS es una guía honesta para enfrentarte con valentía a lo que te asusta. No se trata de ser temeraria, sino de nombrar, aceptar y transitar por aquello que te frena para que te vuelvas imparable. Tus miedos revelan lo que más te importa. En cada desafío hay una oportunidad para crecer y reencontrarte contigo, sin pedir disculpas por ello. ¿Te animas a intentarlo?

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

¿Qué ocurrió realmente en la casa espeluznante de Amiryville? ¿Era un emisario demoníaco el Hombre polilla que aterrorizó a un pueblo de Virginia del Oeste, o sólo una entidad desdicha­da? ¿De verdad estuvo en el corazón deTurquía la enigmática Troya? León Krauze desentraña estos misterios y muchos más que tienen que ver con sucesos escalofriantes e históricos, con documentos perdidos y lugares enigmáticos, con castillos siniestros y libros impenetrables. Con un tono de gran amenidad, sustentado por una erudi­ción fresca y generosa, el autor nos habla de Elizabeth Báthory, la asesina en serie más sanguinaria de la historia; retoma los misterios de la Atlántida y ofrece los posibles lugares donde estaba situada; revela los hechos mortales relacionados con el hallazgo de la tumba de Tutankamon, y especula sobre lo que ocurrió con la desaparición de la Biblioteca de Alejandría. Páginas de misterio y fantasía que van de lo macabro a lo sorprendente, respaldadas por una notable investigación histórica, en ellas descubrirás: qué sombra funesta rodeaba al afamado barco Mary Celeste; cómo utilizaba sus siniestros encantos el malvado ocul­tista Aleister Crowley; es un mito o de verdad existe el Monstruo del Lago Ness; la osadía y la leyenda de la reina Boudica, símbolo del pueblo inglés, y los pormenores de la tétrica muerte de Elizabeth Short: La dalia negra. Historias perdidas es un recuento maravilloso de conspiracio­nes y lugares soñados, de hechos que congelan la sangre y anhelos sobrehumanos; un repaso por la vida de seres huma­nos extraordinarios que con su muerte, sus secretos, incluso maldades y actos demoníacos, han estrujado a la humanidad.

Un maravilloso libro sobre el poder de las historias. El compañero esencial de El tatuador de Auschwitz. El tatuador de Auschwitz se ha convertido en uno de los libros más vendidos de nuestros tiempos, un clásico contemporáneo. Historias de esperanza es su compañero esencial y en él Heather Morris nos ofrece un manual inspirador para nuestra vida, con emocionantes relatos de la gente que ha conocido, las increíbles historias que han compartido con la autora y las lecciones que nos enseñan a todos. Morris explora su extraordinario talento como oyente, una habilidad que empleó cuando conoció a Lale Sokolov, el tatuador de Auschwitz-Birkenau y la inspiración para su novela más celebrada. La autora comparte la historia detrás de su viaje como escritora y las experiencias de su vida, incluida su profunda amistad con Lale, y explora cómo aprendió a escuchar las historias que le contaban las personas que se acercaron a ella, unas habilidades que considera esenciales y que cree que todos podemos, y deberíamos, aprender.