CRECIMIENTO PERSONAL

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad. BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS. En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más “hábitos exitosos”, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Sí a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el «necesitas más»: ser más, hacer más, tener más…

Estrés, cansancio, insomnio, malas digestiones, hambre emocional, irritabilidad, aturdimiento, inflamación, miedo, dolor crónico, rigidez muscular, dificultad para concentrarte y/o para cumplir tus metas, impulsividad, angustia, intolerancias alimentarias, malestar estomacal, sobrepeso, envejecimiento prematuro, alergias... Si en tu vida están presentes al menos tres de estas sensaciones, ESTE LIBRO ES PARA TI. ¿Sabes qué está sucediendo en el interior de tu cuerpo? Un universo totalmente desconocido se esconde bajo tu piel y este libro te lo desvela y te ayuda a comprenderte mucho mejor. Y es que, si entiendes cómo funciona tu cuerpo, tu cerebro, tu microbiota, tus ritmos biológicos, etc. ¡descubrirás realidades que desconocías de ti! La ciencia tiene las respuestas y ahora puedes sumergirte en un océano fascinante de conocimientos gracias a la recopilación de las últimas y más importantes investigaciones en el ámbito de la neurociencia, de la nutrición y la actividad física. Con un lenguaje claro, preciso y ameno, la autora te sumerge en un mundo fascinante, en el cual descubrirás conocimientos sorprendentes, técnicas y recomendaciones para la óptima salud de tu cerebro y mente. Descubre alimentos, recetas y herramientas muy valiosas para optimizar tus hábitos diarios que puedes poner en práctica de forma sencilla y rápida.

Ama tu caos. Ama tu diferencia. Ama lo que te hace único. Lo más difícil en este mundo es amar tu caos, amar tu diferencia, amar lo que te hace único. Si lo logras, aún te faltará lo más complicado: amar tu caos a pesar del roce de la vida. Y es que el roce de la vida puede hacerte olvidar quién eres y por qué eres así. La nueva novela de Albert Espinosa huele a caos, a roce de la vida, a felicidad. Todo ello con mucho humor, al ritmo de cuatro bailes y con unos personajes que están perdidos en este Mundo pero desean encontrar su Universo. ¿Estás dispuesto a amar tu caos a pesar del roce de la vida?

¿Qué harías si quien crees que es el amor de tu vida te abandona unos días antes de iros de viaje al lugar más romántico y bonito que puedas imaginarte? A través de la historia de alguien que tiene que sanar y empezar de cero después del mayor golpe de su vida, la autora muestra todas las etapas del proceso de duelo tras una ruptura, analiza cada una de las fases por las que uno transita y te da los conocimientos y las herramientas necesarias para fluir, encontrar la luz tras la tormenta y descubrir que el fin del amor debe ser el principio de una nueva relación contigo. La psicóloga Silvia Congost construye un libro singular y delicioso que mezcla la ficción con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberíamos normalizar.

Todos arrastramos cadenas que nos esclavizan y nos causan sufrimiento. La gran mayoría de estas cadenas son autoimpuestas, pues la esclavitud y la libertad surgen en la mente. Es así que, a menudo, somos prisioneros de nosotros mismos sin siquiera ser conscientes de ello. Cada pensamiento negativo, cada sentimiento tóxico, cada creencia limitante y cada comportamiento autodestructivo es una cadena que nos aprisiona y restringe nuestra felicidad. La llave maestra que nos libera y que abre la puerta a una experiencia terrenal más satisfactoria es nuestra propia mente ya que tu libertad se encuentra en tu interior y no fuera de ti. Para lograr tu liberación, debes conocerte, comprender los motivos inconscientes que te controlan, reemplazar tus creencias disfuncionales y reprogramar tu mente. Al hacerlo, expandirás tu dicha y tu bienestar. Encontrar la paz interior, forjar el hábito de vivir en el ahora, engrandecer la autoestima, superar al ego, mantener la fe, conseguir la abundancia, vivir la prosperidad, modificar las creencias, mejorar la relación con uno mismo y con los demás y replantear una actitud positiva ante la vida son algunos de los temas que recorrerás de la mano del autor en esta lectura donde, además, se proponen tácticas y acciones para que tu existencia sea más placentera y gratificante.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.