Para muchos, la palabra yoga evoca sesiones serenas de posturas mantenidas con precisión, quizá junto con la búsqueda del despertar espiritual. Sin embargo, el yoga es también una poderosa herramienta para mantenerse en forma, puesto que mejora la flexibilidad, estira los músculos, los tendones y los ligamentos, fortalece la musculatura y los huesos, estimula la circulación y mejora la postura corporal, así como el equilibrio.
En esta completa guía descubrirá cómo el yoga ha pasado de ser un instrumento para alcanzar la iluminación a ser una disciplina física y que, en la ac tualidad, se ha convertido en algo que combina ambos aspectos. Determine cuál de los muchos estilos de yoga que existen se ajusta a sus necesidades, practique cada postura por separado y, por último, en el capítulo Secuencias de yoga, trabaje con las series fluidas que incluyen todas estas posturas. Namasté.
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